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每天这样吃饭，为什么≈慢性自杀
每天这样吃饭，为什么≈慢性自杀？
耶鲁大学医学院研究数据表明，人减少14%的热量摄入，可以减少衰老过程中的炎症反应，改善免疫功能，激活潜在的寿命。但这并不是指我们应该一味少吃，在一般情况下，达到七分饱的状态是最好的。也就是对于食物的热情有所下降，进食速度变慢，但如果撤掉食物，就会忘记吃，并且在第二餐之前不会提前感到饿的时候。
三餐中无论缺少哪一餐，都会对健康造成影响，保持正常的饮食，规律饮食才能真正做到养生长寿。
